Reiz-Reduktion im Alltag
Entfolge Werbe-Newslettern, archiviere Shopping-Apps in einem Ordner weit hinten, lege Einkaufslisten vor dem Verlassen der Wohnung an. Minimiere Reize, bevor Willenskraft benötigt wird. Kleine Hürden schützen sanft. Wer mag, aktiviert eine 24-Stunden-Regel für nicht geplante Käufe. Berichte nach einer Woche, welche Reize am stärksten waren. Gemeinsam entwickeln wir kreative Barrieren, die nicht streng wirken, sondern leise entlasten.